あけましておめでとうございます

新年がスタートして3日。

今日もゴキゲンに、思い通りに人生を生きてますか？

楽しいこと、嬉しいことを探しながら、たくさん笑って過ごしてますか？

どんなことがあっても、実は自分の気分を自分でコントロールすることはできるのです！なぜなら、自分の感情を決めるのは、いつだって自分。

そうは言っても、これがなかなか思い通りにならない（笑）。そんな時におススメなのが、「深呼吸」です。不安になっている時、心配してる時、どうしても呼吸は浅く、速くなりますよね。少し意識して深呼吸するだけで、気持ちが変わります。特に、息を吸う時間よりも、意識して長く息を吐くといいですよ！たくさん吐くと、たくさん吸うことができます。可能なら、腹式呼吸がおススメです。

「深呼吸」

で気分転換しよう！

機嫌は自分で作るもの♪

次回は、なぜ腹式呼吸がよいのか？

お楽しみに♪