【食物繊維は2種類ある】

夕飯のメインはコンニャクステーキ！
バターとニンニク、醤油で味付け。
美味しい〜♪

お味噌には切干し大根とモズク！
今朝すっきりです。

私たちの体は食べたものが、胃腸で消化・分解・吸収されてこそ、栄養を取り込むことができます。

そして、排泄されキレイにに保つことができます。

腸内環境を整えることは免疫力のバランスを整えてることになります。

免疫力が過剰になると花粉症などアレルギー疾患になりやすく、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなったりします。

なので、バランスが大切！

ヨガは体をリラックスさせ呼吸法などで自律神経のバランスを整えるので効果的！

しかし、日々の食生活が乱れていては効果半減。

腸の汚れをとってくれる食物繊維。
不溶性と水溶性の2種類あります。
どっちが足りてないと思いますか？

正解は

水溶性食物繊維です。

日々の食事で積極的に食べましょう。
ネバネバドロドロはお肌の水分保持にも良いんですよ！！これからの季節おススメです。