すっきり爽やかな秋晴れの日曜日
奈良県最大級の公園、花いっぱいの馬見丘陵公園にてネイチャーヨガをしました！

家族連れやグループでとても賑やか♪
今回ご参加いただいたのは、珍しくメンズのみ。
お2人ともマラソンやバイク、ジェットスキーなどアクティブなアスリート。
トライアスロンにも挑戦しているとのこと。

肩関節や股関節の可動性を高めたり、体幹のバランスを整えるポーズをチョイス！
アスリートのお2人にぴったりのヨガを楽しんでいただきました！

ヨガのあとはランチタイム♪
朝早く起きてお弁当を作りましたよ。
おにぎりには玄米パウダーや雑穀米を入れて栄養アップ。食物繊維やビタミンが摂れるよう生野菜のまま調理したり、キノコをプラス！

健康な心と身体は、適度な運動と食べ物から！

芝生の上に寝転がると
空が広がって風が心地よく、大地の匂いしました。

自然とつながり
自然体の自分ですごす。

ストレスフルな日常から離れてみると
自然はおおらかでなんでもオッケーって言ってくれてるよう。悩みなんてちっぽけだなぁって。
そんなものにとらわれてないでのびのびと生きよう！
人生は一度きり！人生の主役はあなたなんです。
なんだってできちゃう！！
限界を決めないでゴーゴー！！

イベントのこと知らなくて今回ご参加できなかった皆さん、また春になったら一緒にネイチャーヨガしましょうね♪